TechnoZona.net
Всичко за банята BaniZona.com

Начало » Кулинария » Вкусни ястия » Омлет с пилешка шунка и сметана


Омлет с пилешка шунка и сметана

Продукти:

Количество Продукт
100 гр. пилешка шунка
3 яйца
2 малки кисели краставички
30 гр. сметана (препълнена супена лъжица)


Приготвяне:

Време за приготвяне: 10 минути

   Шунката се нарязва на дълги тънки ленти. Яйцата се разбъркват до еднородна смес. Краставичките се нарязват на лентички. Шунката и краставичките се разстилат в сгорещен тефлонов тиган и се заливат с яйцата. След 2-3 минути омлетът се обръща. След още минута - две, ястието се снема от огъня и се залива със сметаната.

Хранителен състав:

белтъци ~ 43 гр.

мазнини ~ 40 гр.

въглехидрати ~ 1 гр.

Енергийна равностойност: ~ 536 ккал

Препоръки:

   Поради високото съдържание на мазнини, препоръчваме това ястие да бъде консумирано отделно от преобладаващо въглехидрати храни. Ястието е богато на пълноценни белтъци от смесен произход, което обуславя по-бавното им смилане. Мазнините спомагат за цялостно смилане на белтъка в храната, задържайки я по-дълго в стомаха. За да се подобри усвояването на белтъците, към ястието може да бъде прибавена средна порция зелена или зелева салата.

 

върни се в началото   изпрати на приятел   версия за печат сподели във FACEBOOK  

КОМЕНТАРИ

Статията не е коментирана все още!

ПУБЛИКУВАНЕ НА МНЕНИЕ

ФОРМАТИРАНЕ:

Забележка: Няма да бъдат допускани нецензурни изказвания!

За нас | Публикувай статия | Рекламна програма | Контакти | Авторски права | Полезни връзки | Новини | Добави в любими

Copyright 2005-2008 Уеб дизайн rVertis. All rights reserved.

Tyxo.bg counter