Съвети за защита от рака

1. Яжте повече плодове и зеленчуци

Колко пъти сме слушали за полезното действие на плодо­вете и зеленчуците ! Може би трябва да опитате и бие да поканвате 5-6 пъти на ден плодови или зеленчукови сала­ти . Зеле ,. броколи , моркови , лук , чесън , жълти и червени плодове - кайсии и портокали . Статистиката показва , че при вегетарианците рискът от ракови заболявания нама­лява с 40%.

2. Избягвайте отрицател­ните емоции

Изследванията доказват връзката между развитието на туморите и отрицателните емоции . Не позволявайте на обидата да разяде душата ви - изяснете си ситуацията и се успокойте .

3. Стойте по - далеч от пу­шачите

Ако никога не сте докосвали цигара , но често вдишвате ци­гарен дим , това е достатъчно да увеличите вероятността от рак на белия дроб .

4. Намалете алкохола. Едно след друго се появяват доказателства за това , че до­ри малки количества алкохол оказват пагубно влияние . Алкохолът увеличава нивото на ес­трогена в кръвта , което сти­мулира развитието на тумо­ра .

5. Не се шегувайте със слънцето

Ултравиолетовите лъчи са един от основните фактори , които предизвикват рак на кожата . Използвайте слънце защитни к ремове .

6. Мислете особено за децата

Изгарянията повишават риска от рак на к ожата в по -к ъс­на възраст .

7. Контролирайте теглото си

При пълните жени , нивото на естрогена е по -6 исоко , к оето е един от основните фактори , предизвикващи рак на гърдата . Най - ефективният способ е да свалите излишните к илограми е като намалите ж ивотинските мазнини .

8. По - малко сол

Това , че солта в големи к оли­чества повишава к ръвното на­лягане , знаят много хора , но че тя разяжда стомаха и може да предизвика рак , е известно да­леч не на всички .

9. Да живее рибата

Постарайте се да замените част от месните продукти с орехи и риба . Големи количест­ва рибено масло могат да пре­дотвратят увеличаването на туморите .

10. Да на соевите продукти

Японките много рядко стра­дат от рак на гърдата , същото може да се каже и за вегетарианците . Може би причината се крие в големите количества со­еви продукти , които те консу­мират . Учените са открили , че при хората , к оито приемат по­вече такива продукти , нивото на хормоните се променя така , както ако приемат противора к овото лекарство тамоксифен .

Противораково действие имат още червеното вино (в малки количества ), зеленият чай , зехтинът .